카페인이 들어 있는 커피나 차는 수면을 얇게 하기 때문에 잠자기 2시간 전에는 마시지 않는 것이 좋다. 튀김류나 스낵류는 소화가 안될 뿐 아니라, 신경이 자극받기 때문에 밤에 먹는 것은 나쁘다. 이것은 포만감을 주긴 하겠지만, 위장에도 좋지 않을 뿐 아니라, 수면장애를 일으키는 직접적인 원인이 된다. -노영환 오늘의 영단어 - SCM : Security Consultative Meeting : 한미국방안보협의회If the sky fall, we shall catch larks. (하늘이 무너지면 종달새를 잡을 수 있다오늘의 영단어 - diet : 다이어트, 절식Time flies.= Time and tide waits for no man.(세월은 쏜살 같다.)용기는 별로 인도하고, 두려움은 죽음으로 인도한다. -세네카- 오늘의 영단어 - semiconductor : 반도체오래 찾아야 하고 잘 발견되지 않으며 유지하기도 힘드는 것이 친구이다. -제롬 오늘의 영단어 - motivate : --하게된 동기를 주다, 유발하다, 일으키다 오늘의 영단어 - differentiate : 구별짓다, 구별하다, 분화하다